새로운 행동 육성 : 문제가 있습니까? 그럼 뭐야!

문제는 우리가 만드는만큼 크고 현실적입니다. 사실, 그것들은 우리의 에고가 그것들을 창조하도록 허용하고 우리의 끊임없는 관심을 통해 그것들을 공급할 때만 존재합니다.

자신의 삶에서 "상상 한 문제"를 어떻게 바라 보는지에 대한 다음과 같은 제안을 살펴보십시오. 그리고 당신의 마음을 바꾸면 인생의 모든 경험을 바꿀 수 있다는 것을 결코 의심하지 마십시오.

평범한 상황에서 큰 거래를하지 마라.

그래, 좋아 보이지만 "평범한"상황은 뭐니? 패키지가 도착하지 않은 이유를 찾아내는 동안 무시 무시한 "보류"상태에 놓이게됩니다. 예를 들면 다음과 같습니다. 프로젝트가 진행되는 동안 컴퓨터가 충돌 할 때 도움을 구하십시오. 비참하게 예정보다 늦은 집 리모델링 프로젝트를 다루며, 노동자들은 일주일 이상 출근하지 못했다. 식료품 가게에서 잘못된 라인에 빠져 들었습니다. 앞에있는 세 사람이 물건을 잊어 버렸고 물건을 잊어 버려서 물건을 잊어 버렸습니다. 친구를 만나거나 보육원에서 아이를 데리러 늦게 지내야했습니다. 그리고 교통 체증을 잊지 말자, 특히 이미 늦게 달릴 때.

우리가 그들을 풀어 주면 이러한 모든 극단적 인 상황이 커다란 문제가 될 수 있습니다. 그러나 우리는 그들을 내버려 둘 필요가 없습니다.

유일한 진짜 문제 상황은 우리의 삶을 위험에 처하게하는 상황이며 심지어 그것들은 새로운 성장을위한 기회로 인식 될 수 있습니다.

모든 "문제"를 기회로 사용

미네소타 대학에서 가르쳤던 아주 현명한 사람이 모든 교통 체증을 자기 앞에있는 모든 차에있는 모든 사람들을 위해기도 할 기회로 삼았다 고 말했습니다. 그는 그것이 자신의 감정을 즉시 바꾸 었다고 말했습니다. 그는 또한 자신의기도가 교통 체증을 완화하는 데 도움이된다는 느낌을 받았습니다.


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그것이 객관적으로 사실인지 결코 알 수는 없지만,“문제”를 경험할 때마다기도와 같은 행동을 취함으로써 기분이 나아지는 것이 가치있는 일입니다. 기도는 결코 상황이나 사람을 해치지 않습니다. 꽤 대조적 인 것.

그 순간에 우리 삶에 하나님을 포함시킬 수있는 기회로 선, 교통 체증, 컴퓨터 고장 등 모든 상황을 즐겁게 받아들이고, 확실하게 다가올 인식의 변화를 기다리기로 결정합시다. .

우리의 인식이 바뀌면 우리의 삶은 바뀝니다. 이것은 우리가 의지 할 수있는 절대적인 것입니다!

과다 반응 중지

과잉 반응을 포기하기로 결정하면 다른 사람들과 훨씬 더 원활한 관계를 유지할 수 있습니다. 그것은 과거에 드문 경우를 제외하고는 우리가 경험하지 못했던 평화의 길을 닦을 것이며, 우리 각자 안에있는 지혜의 문을 열 것입니다.

우리가 모든 상황에서 과잉 반응하는 습관을 포기할 수 없다면, 하루에 한 번이라도 과잉 반응을 멈추는 것은 우리의 삶과 우리의 모든 관계에 우리가 예상하지 못했던 방식으로 영향을 미칠 것입니다. 변화는 우리에게만있는 것이 아닙니다. 우리가 만지는 모든 사람에게 영향을 미칩니다.

아무것도하지 마세요

누군가가 "우리 얼굴"에 들어가거나 어떤 식 으로든 우리를 공격 할 때 보복하려는 욕구가 거의 압도적 일 수 있습니다. 내 과거는 내가 갑옷을 입고 악의적 인 공격으로 대응하는 시나리오로 가득 차있다. 종종 나를 겨냥한 공격보다 훨씬 더 심한 공격이다.

말로 또는 신체적으로“공격”을 당한다고해서 응답이 필요하지 않다는 생각은 전혀 들지 않았습니다. 상황에서 벗어나거나 당국의 도움을 구해야했을 수도 있지만 대응할 필요가 없었습니다. 마침내 이것을 깨달았을 때 얼마나 안도감이 들었습니까!

나는 이것을 연습하고 떠날 기회가 너무 많았습니다. 아버지, 나의 첫 남편, 오랜 세월의 사장과 함께. 그리고 중독에서 회복 될 때까지 이러한 모든 기회를 놓쳤습니다. 나는 한 번도 공격을 가해자의 두려움의 신호로 해석하지 않았습니다. 그러나 그것은 종종 그것이 정확히 무엇인지입니다.

어렸을 때, 나는 멀리 걷는 것이 포기로 인식 될 것이고, 나는 나의 요점이 이해되었는지 확인하기를 원했습니다. 그러나 멀리 나가는 것이 당신의 적과 동의한다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려 당신이 선택을 해지 한 것 이상을 의미하지는 않습니다. 요즈음, 나는 실제로 상황이 나를 지나치게 할 수있는 모든 기회를 즐긴다. 그것은 내가 과거에 나의 분노를 일으켰을 것이다. 나는이 선택을 할 때마다 힘을 얻는다.

나이가 들수록 분노가 어떤 상황에서도 도움이되지 않는다는 것을 깨닫게됩니다. 무의미한 말다툼에 갇 히면 평화를 알 수 없습니다. 모든 것을 말하고 수행 할 때, 아무 일도하지 않는 것이 모든 관련자들에게“할 수있는”가장 유용한 일입니다.

혼돈에서 벗어나기

대부분의 혼란은 과거의, 아마도 상상조차하지 않은 약간의 산물입니다. 혼란에서 벗어나는 한 가지 방법은 잊지 못할 혼란스러운 과거 경험의 감정으로 경험을 쌓지 않으려 고 현재 순간에 머무르려고 노력하는 것입니다. 그러나 이것은 정말로 경계해야합니다.

우리의 마음은 다음에 일어날 일을 해석하거나 예측하는 방법으로 오래된 경험, 또는 적어도 우리가 경험했다고 생각하는 것에 너무 쉽게 끌립니다. 기억이 혼란스러운 것이라면, 우리는 당연히 이번에도 같은 것을 기대할 것이고, 따라서 지금 여기에서 예상되는 혼란을 실제로 창조 할 가능성을 높일 것입니다.

예를 들어, 원산지에서 자주 논쟁이 있었다면 평화보다 혼란이 훨씬 더 많았다면 의심의 여지없이이 중요한 기대치를 오늘의 중요한 관계에 담아 야합니다. 그러나 다른 선택을 할 수 있습니다.

우리는 항상 우리가 한 일을 할 필요가 없습니다! 우리는 항상 우리가 생각한 방식을 생각할 필요가 없습니다. 우리는 항상 기대했던 것을 기대할 필요가 없습니다.

우리의 마음은 우리가 그들을 만들기로 선택하는 것처럼 혼란스러운 과거에서 자유 롭습니다. 이것은 당연히 현재 우리의 길을 걷고있는 사람의 혼란에 가담 할 필요가 없음을 의미합니다. 혼돈을 피하는 것도 다른 사람들에게 큰 교훈이 될 수 있습니다. 아무도 혼란과 드라마에 빠질 필요는 없지만 많은 사람들은 아직 이것을 배우지 못했습니다.

이탈은 우리 중 많은 사람들이 잘못 인도 한 것과 마찬가지로 쉽게 습관이 될 수 있습니다. 그것은 사고 방식이며, 실제로 우리의 마음을 바꾸고 우리의 삶이 새롭고 평화로운 방향으로 나아갈 것을 발견 할 수있는 기회입니다. 아무것도 당신을 멈추고있다; 그것이 취하는 모든 것은 약간의 의지입니다.

그래서 뭐야?

좋은 친구가 "그래서 어때?"라고 말했을 때의 느낌을 결코 잊지 못할 것입니다. 어느 날 전화로 나에게. 나는 그녀에게 내가 겪고있는 관계 문제에 대해 다시 한번 불평하기 위해 전화를했다. 나는 상처받은 감정을 확인하기 위해 위로를 위해 그녀에게 수십 번 의지했습니다. 그리고 그녀는 항상 기꺼이 경청했습니다. 그러나 이번에는 그녀가 나를 끊었고 나는 그녀의 반응에 모욕, 상처, 화를 냈고 정말 신비로 웠습니다. 그녀는 어떻게 이것을 할 수 있습니까? 우리 우정은 어때?

나는 그녀와 마주 치지 않았고, 내가 얼마나 상처 받았는지 그녀에게 말하지 않았다. 그러나 그것을 두시간 동안 찌고 난 후에 나는 웃기 시작했다. 갑자기 그녀가 "그걸 극복하다"라고 말하려했다는 것이 나에게 떠올랐다. 그녀는 제 불평에서 벗어나려고 애 쓰고 있었고 그 과정에서 제가 제 생각을 지배하게하는 상황에서 벗어날 수 있음을 보여주었습니다.

나는 거의 항상 그녀에게 내가 과장된 약간의 상상에 대해 전화했다는 것을 깨달았습니다. 우리의 관계 안에서 우리 중 많은 사람들은 존재하는 사랑을 알아 채기보다 너무 쉽게 부주의의 증거를 찾습니다. 물론, 어떤 경우에는 사랑스럽지 않은 대우를 받았을 수도 있지만“그래서 뭐야?”라고 반박하지 않았습니다. 나와 함께 도랑에 들어가는 것보다 더 현명한가요? 돌이켜 보면 그렇게 생각합니다.

나는 또한 "그래서 무엇?"의 가치를 배웠습니다. 나는 내 결혼 생활과 남은 인생에서 대부분의 문제가 해부를 요구하지 않는다는 것을 깨달았습니다.

상황을 다르게 처리하는 법 배우기

제 인생 여정은 어린 시절 저를 당혹스럽게 만들었던 상황을 다루는 방법을 배우는 것임을 압니다. 나는이 여정에 나를 동반 한 사람들, 소름 끼치는 가해자에서 "그래서 뭐?"라고 말한 친구에 이르기까지 모든 사람들을 알고 있습니다. 내 인생의 웅장한 계획의 일부였습니다. 나는 이것이 당신에게도 사실이라고 확신합니다. 또한 어린 시절, 첫 결혼, 중독의주기 등 고통 스러웠던 초기시기가 모두 내가 된 여성에게 필요한 기여자라는 것을 알고 있습니다.

그 문제에 대한 한 가지 경험 또는 모든 경험을 되돌아 보면 "그래서 무엇을?"라고 말했을 것입니다. 그들 중 하나에게. 나를 파괴 할 경험이 없었습니다. 내 마음이 범인이었다. 나는 그것이 내 감정과 너무 자주 내 행동을 지배하게했다. 내가 어렸을 때나 심지어는 젊은 성인이되었을 때 좋은 친구의 말에서 결국 얻을 수 있었던 것을 알았 더라면, 나는 자기 연민에 빠져 몇 시간을 절약 할 수 있었을 것입니다.

당신은 항상 매달 리거나 놓아 줄 수있는 선택권이 있습니다. 다음 번에 당신이 삶에 지나치게 희생 당했다고 느끼기 시작할 때, "그래서 뭐?"라고 말하는 연습을하세요. 불안감이 사라지는 것을 느끼십시오.

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기사 출처

당신의 마음과 삶을 바꿀 것입니다 : 12 간단한 원리 Karen Casey당신의 마음과 삶을 변화시킬 것입니다 : 12 간단한 원리들
카렌 케이시.

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저자에 관하여

캐런 케이시카렌 케이시 (Karen Casey)는 전국의 회복 및 영성 컨퍼런스에서 인기있는 연사입니다. 그녀는 베스트 셀러를 기반으로 전국적으로 변화하는 마음 워크샵을 진행합니다. 당신의 마음과 당신의 삶을 변화시킬 것입니다. (2016에서 복각). 그녀는 19 서적의 저자이며, 매일 새로운 시작 2 백만 부 이상 판매했다. 그녀를 방문하십시오. http://www.womens-spirituality.com.