4, 당신은 높은 감성 지능을 가짐

정서적 지능은 사회적으로 받아 들일 수있는 방식으로 행동하는 것과 차선책으로 간주되는 것의 차이를 의미 할 수 있습니다. 대부분의 사람들이 감성 지능에 대해 들어봤을 지 모르지만 많은 사람들이 자신이나 다른 사람들을 알아 채는 법을 알지 못합니다. 대화

감정적 지능은 본질적으로 감정을 인식하고, 이해하고, 표현하고, 관리하는 방식입니다. 자신의 이러한 측면을 이해하면할수록 정신 건강과 사회적 행동이 향상 될 것이므로 중요합니다.

이것들은 당신이 정말로 생각조차하지 않고하는 일일 수 있습니다 - 많은 사람들에게 해당 될 수 있습니다. 또는 이들이 당신이해야 할 일을 알고 있다는 기술 일 수도 있습니다.

어느 쪽이든, 향상된 감정적 지능은 직장, 가정, 학교, 심지어 친구와 사교적 인 경우에도 모든 상황에서 매우 유용 할 수 있습니다.

따라서 감정적 인 지성인지 알고 싶다면 아래 목록을 확인하십시오.


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1. 당신은 당신의 반응을 생각해.

감성 지능은 좋은 반응과 상황에 대한 나쁜 반응의 차이를 의미 할 수 있습니다. 감정에는 개인적 및 사회적 기능에 유용한 중요한 정보가 포함될 수 있습니다. 그러나 때로는 이러한 감정이 우리를 압도하고 오히려 원치 않는 방식으로 행동하게 만듭니다.

감성 지능이 부족한 사람들은 상황에 대한 찬반 양론을 고려하고 실제로 사고를 통해 시간을 내지 않고 반응하는 경향이 큽니다.

부정적인 감정을 덜 통제 할 수있는 사람들은 또한 사회적으로 어려움을 겪을 가능성이 더 많아 우울한 감정을 악화시킬 수 있습니다.

있는 사람 주요 우울증 가지고있는 것으로 나타났다. 어려움 감정을 이해하고 관리합니다. 또한 연구 결과에 따르면 감정적 인 지능이 낮은 사람들에게는 우울 증상이 더 많이 나타났습니다. 임상 적으로 우울하지는 않더라도 말입니다.

2. 상황을 도전으로 본다.

자신의 부정적인 감정을 인식하고 어려움을 겪을 수 있다면 도전으로서의 상황 긍정적 인면과 인내하는면에 중점을 둠으로써 당신은 높은 정서적 지능을 가졌습니다.

당신이 직장을 잃은 순간을 상상해보십시오. 감정적 지혜로운 사람은 도전을 다루고 사고와 감정을 조절하기 위해 행동을 취하기위한 단서로 자신의 감정을인지 할 수 있습니다.

그러나 가난한 감정 기술을 가진 사람이 새기다 실업자가되고, 우울증에 빠지게된다고 생각하게됩니다.

3. 감정을 수정할 수 있습니다.

물론 당신의 감정이 당신의 감정을 향상시킬 수있는 때가 있습니다. 그러나 감정적으로 지성있는 사람이라면 감정을 수정하는 데 필요한 기술이 필요할 수 있습니다.

예를 들어 평균 수준의 불안감은 집중력과 동기 부여를 증가시켜인지 능력을 향상시킬 수 있지만 너무 많은 불안은인지 성취를 차단할 수 있습니다.

너무 많은 불안 사이에서 달콤한 자리를 찾는 방법을 아는 것이 유용한 도구가 될 수 있습니다.

그것은 분명하다. 절도 감정을 관리하는 데있어 중요한 요소입니다. 감정적으로 지적인 사람들은 이것을 알고 그들의 감정을 적절하게 수정하는 기술을 가지고 있습니다.

그리고 이것은 아마도 감정적 인 지능이 관련 불안의 수준을 낮추십시오.

4. 다른 사람들의 신발에 자신을 넣을 수 있습니다.

자신의 개인적인 기능 이상으로 이러한 기술을 확장 할 수 있다면, 그것은 당신이 높은 수준의 감성 지능을 가지고 있다는 또 다른 신호입니다.

감정적 지능은 특히 무거운 "감정적 인 노동"- 근로자들은 조직의 규칙에 따라 감정을 관리해야합니다.

여기에는 고객이 그들에게 고함을 질 수도 있음에도 불구하고 직원들이 고객을 공감할 필요가있는 고객 서비스 업무가 포함될 수 있습니다.

이것이 바로 직장 감성 지능 교육이 일반적인 이유입니다. 가장 효과적인 훈련 감정의 관리와 표현에 중점을 두며 커뮤니케이션과 직무 수행에 직접 연결됩니다.

감성 지능은인지 능력을 향상시킬 수있는 지적 능력입니다. 수명. 위에 열거 된 특성에 대해 자신을 많이 인식하지 못했다면, 두려워하지 마십시오. 감정적 지능을 연구 할 때가 있습니다.

저자에 관하여

Jose M. Mestre, 감정과 동기 부여 교수, 카디스 대학교 그리고 Kimberly A. Barchard, 양적 심리학 부교수, 네바다, 라스베가스의 대학

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