왜 그렇게 심각합니까? 긍정적 심리학의 미개척된 가치

: By Tim Lomas, 이스트 런던 대학교

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왜 그렇게 진지한가? 긍정적 인 심리학의 미개발 된 가치

우리가 바라는 모든 것, 지그문트 프로이트 한 번 쓴, "신경증 적 불행을 일반적인 불행으로 바꾸는 것"입니다. 틀림없이 현대의 가장 영향력 있는 심리학 이론가의 이 비관적인 진술은 20세기 대부분 동안 심리학을 지배했던 분위기를 포착했습니다. 즉, 대부분의 심리학자, 정신과 의사 및 정신 분석가는 본질적으로 사람들의 문제와 이러한 결함을 처리하는 방법에 기반한 환자 모델에 따라 안내되었습니다.

치료사의 에너지가 환자를 괴롭히는 문제를 해결하는 데 전념하는 것이 중요하다는 것은 말할 나위도 없습니다. 그러나 결함과 장애에 거의 독점적으로 초점을 맞추는 것이 인간 존재의 풍부한 잠재력을 정의하지 못한다는 것이 점점 더 명백해지고 있습니다. 어떤 사람들을 그토록 존경할 만하고 모방할 가치가 있게 만드는 강점과 미덕은 어떻습니까? 아침에 일어나야 할 이유를 제공하는 삶의 아름다운 측면은 어떻습니까? 사랑과 웃음, 희망과 행복의 소중한 경험은 어떻습니까? 왜 심리학은 인간 삶의 이러한 긍정적인 측면을 이해하고 증진하려고 노력하지 않는가

이러한 주제는 완전히 무시되지 않았습니다. 이러한 문제를 탐구하는 학자들, 특히 자신을 인간 중심적 또는 "인간주의적" 심리학자로 정의하는 학자들이 있었습니다. 무엇보다 먼저 Abraham Maslow(1908-1970)가 있었습니다. 인본주의 심리학 그리고 인간 삶의 더 밝은 측면에 보완적인 초점을 추가함으로써 프로이트가 예시한 적자 모델을 넘어서야 할 필요성을 열정적으로 옹호합니다.

1968년에 집필 매슬로는 말했다: "마치 프로이트가 우리에게 심리학의 병든 절반을 제공했고 우리는 이제 건강한 절반으로 채워야 하는 것 같습니다." 그의 모범에 고무된 소수의 심리학자들은 이 보다 긍정적인 영역을 탐구하기 위해 노력했습니다. 그러나 대부분의 경우 긍정적인 면에 초점을 맞추는 것은 주류 심리학자들 사이에서 많은 관심이나 존경을 받지 못했습니다.

긍정적인 경우

이것은 1990년대 말에 갑자기 바뀌었습니다. 마틴 셀리그만 교수 미국심리학회 회장으로 선출되었다. Maslow와 같은 사람들의 작업에서 영감을 얻은 그는 취임식을 통해 긍정 심리학의 아이디어를 시작했습니다. 본질적으로 이것은 당신의 관점에 따라 진화, 적응 또는 이전 분야의 브랜드 변경으로 인본주의 심리학의 맨틀을 취했습니다. Seligman의 이니셔티브는 빠르게 상당한 관심을 끌었고 그 이후로 희망에서 삶의 의미에 이르기까지 인간 기능의 긍정적 측면에 대한 과학적 연구가 주류 심리학에 진입했습니다.

긍정심리학의 본질을 포착하려면 코리 키예스 질병을 나타내는 마이너스 10에서 10을 거쳐 건강을 나타내는 플러스 XNUMX까지의 척도에 대한 아이디어. 긍정심리학이 출현하기 전에 임상심리학은 고통에 빠진 사람들을 부정적인 척도(정신 건강 문제 경험)에서 명목상의 XNUMX(그런 문제가 없음)으로 이동시키려고 노력했습니다. 그러나 정신 건강 문제가 없다는 것이 번성하는 것과는 다릅니다. 우리가 무질서와 괴로움에서 자유로울지라도 이것은 삶을 충만하게 살고 우리의 능력을 최대한 발전시키는 것과는 다릅니다. 이것은 긍정심리학이 자신의 역할을 정의한 방식입니다. 즉, 사람들이 제로 위로, 단순한 고통의 부재를 넘어 긍정적인 영역으로 올라갈 수 있도록 돕는 것입니다.

은유는 완벽하지 않습니다. 사람들이 심리적 문제를 겪으면서도 여전히 다른 방식으로 번창할 수 있다는 사실이 곧 인식되었습니다. 따라서 사람들은 동시에 하나 이상의 척도에 따라 존재한다고 생각하는 것이 더 나을 수 있습니다. 예를 들어 어떤 부분에서는 잘하고(예: 사랑스러운 관계에 있음) 다른 부분에서는 덜 잘하고 있습니다(예: 만족스러운 직업 부족). 주의할 점은 제쳐두고 이 은유가 유용하다고 생각합니다. 우리 모두는 단순히 문제에서 벗어나는 것뿐만 아니라 인간으로서 진정으로 번영하고 너무 짧은 삶을 최대한 활용하기 위해 더 높은 목표를 열망할 수 있습니다.

긍정적인 면에서 배울 수 있는 방법

긍정심리학은 실증적 연구와 이론적 모델, 그리고 실용적인 긍정적 심리학 개입, 예를 들어 사람들이 자신의 삶에서 더 많은 의미를 찾거나 만들도록 돕는 것입니다. 예를 들어, 학자들은 정신과 의사가 사용하는 정신 장애의 분류에 긍정적인 대응인 성격 강점의 상세한 유형학을 개발하기 위해 노력해 왔습니다. 그런 다음 사람들은 다음과 같은 진단 도구를 사용할 수 있습니다. 액션 프레임워크의 가치, 그들의 고유한 가치와 재능을 더 잘 이해하는 것뿐만 아니라 이를 계발하여 잠재력을 실현하기 위해 노력합니다.

이 분야는 계속해서 흥미로운 방식으로 발전하고 진화하고 있습니다. 번영의 사회적 차원에 대한 비판적 관심이 높아지고 있습니다. 긍정적인 사회 심리학. 이것은 웰빙이 일부 사람들이 우연히 즐길 수 있는 긍정적인 정신 상태가 아니라 사회적 요인과 얽혀 있는 것임을 인식합니다.

이 비판적 관점은 심리학을 뒷받침하는 "긍정적"과 "부정적"이라는 개념에도 영향을 미쳤습니다. 라고 불리는 트렌드 제XNUMX의 물결 긍정심리학, 이것은 표면적으로 불쾌한 (부정적인) 감정이 어떤 상황에서는 번영에 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 부정적인 감정에 긍정적인 힘, 고난이 나중의 성공으로 이어질 수 있는 용기를 키울 수 있다는 생각에 신빙성을 부여합니다.

긍정 심리학의 측면은 계속해서 다른 영역으로 넘어갑니다. 교육 에 예술, 우리가 가능한 최고의 삶을 살도록 돕기 위해 이것들을 가장 잘 활용할 수 있는 방법을 탐구합니다. 긍정심리학이 모든 병에 대한 만병통치약은 결코 아니지만, 그것이 어두운 시기에 약간의 빛을 추가할 수 있다면(나는 그렇게 할 수 있다고 믿습니다) 확실히 그것은 환영받을 만합니다.