우울증의 증상을 가진 사람들은 사교적 인 것처럼 느낄 수는 없지만 친구들과 재미있는 일을하면 기분이 나아질 수 있다고 새로운 연구 결과가 보여줍니다.

로체스터 대학 (University of Rochester)의 심리학과 조교수 인 리사 스타 (Lisa Starr)는 "우울증으로 고생하는 사람들의 분위기를 밝게하는 것은 다른 사람들과 관련된 긍정적 인 일상적 경험입니다.

"우울한 사람들이 긍정적 인 경험에 참여하도록 도울 수 있다면 - 동기 부여가 낮을지라도 기분이 나아질 수 있습니다"

실제 사건을 기반으로 한 연구 결과는 우울증 환자의 기분이 긍정적 인 자극에 상대적으로 반응하지 않는다는 것을 보여주는 초기 실험실 기반 연구와 모순됩니다.

즉, 우울증 환자가 실험실에서 긍정적 인 사건을 겪을 때 (예 : 재정적 보상을받는 경우) 기분이 크게 개선되지 않을 수 있습니다. 여기서 핵심은 실험실 조사가 항상 실제 설정으로 변환되지 않는다는 것입니다.

이 새로운 연구는 임상 심리학 저널는 연구 참여자들과 직접 관련이있는 실제 사건들이 어떻게 그들의 기분에 영향을 미치는지를 조사하는 연구가 늘어나고 있습니다. 연구진은 우울증 수준이 높은 사람들이 좋은 일이 일어 났을 때 기분이 나아 졌는지 알고 싶어했습니다.

대답은 간단합니다. 앞으로 올 좋은 일에 대한 기대에 대해서도 마찬가지입니다.

"이전 데이터와 일관되게 우울증이 높은 사람들은 내일에 긍정적 인 경험이 포함될 것으로 예상 할 가능성이 적습니다."라고 Starr는 말합니다. "그러나 그들이 긍정적 인 다음날의 경험을 기대하는 순간에는 우울 증상의 감소와 관련이 있습니다."

이 연구에는 157 청년 중 3 분의 2가 경증, 중등도 또는 심각한 우울 증상이있는 성인이 포함되었습니다. 나머지 3 분의 1은 증상이 없었기 때문에 저자들은 우울한 증상의 정도가 사람들이 긍정적 인 경험에 반응하는 방식이 바뀌는 지 여부를 조사 할 수있었습니다.

연구 대상자는 2 주간 온라인 일기를 작성하여 친구들과 함께 보낸 시간이나 운동과 같이 최근에 예상 한 긍정적 인 사건과 관련하여 자신의 기분을 추적합니다.

연구 초기에 우울증 증상이 더 심했던 사람들을 대상으로 한 기저선 불쾌감이 큰 사람들은 매일 상승기와 일일 우울 증상 사이의 관계가 더 강하게 나타났습니다. 특히 상승 작용이 본질적으로 대인 관계 였을 때 더욱 그러했습니다.

일반적으로 우울증을 앓고있는 사람들은 다음날 긍정적 인 경험을 기대하기가 쉽지 않습니다. 그러나 긍정적 인 경험을 기대했을 때 우울한 기분을 크게 줄였습니다.

"연구 결과는 치료에 중요한 의미를 가지며 특히 행동 활성화라는 치료 모델과 양립 할 수 있습니다. 우울한 사람들이 긍정적 인 경험에 참여하도록 도울 수 있다면 동기 부여가 낮을지라도 긍정적 인 경험을 할 수는 있지만" 스타가 말한다.

출처: 로체스터 대학

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