만성 스트레스가 당신을 지방으로 만들 수있는 방법

세상은 점점 커지고 있으며 우리를 더 아프게하고 있습니다. 하지만 상승 스트레스 수준 성장하는 허리 둘레에 중요한 역할을하고 있습니까?

비만은 이제 사망의 주요 원인 만성 건강 상태의 호스트를 개발의 증가 위험과 관련이있다. 어떤 사람들은 자신의 체중에 맞서 싸우는 이유에 대해 큰 공익을 얻습니다. 반면 다른 사람들은 슬림하게 머물기가 쉽습니다. 유전자 또는 건강 상태 (예 : 갑상선 문제.

스트레스는 연구의 관심을 끌 수있는 또 다른 잠재적 인 위험 요소입니다. 사람들은보고하는 경향이있다. 과식과 "안락한 식사" 스트레스를받을 때 설탕, 지방, 칼로리가 많은 음식. 스트레스 호르몬 코티솔 신진 대사와 지방 축적에 역할을한다. 스트레스와 체중을 가중시키는 연결 고리 뒤에 생물학적 메커니즘이있다.

연구에 게시 된 비만 이번 주에 우리는 만성 스트레스가 지속적으로 과체중 인 사람들과 더 밀접하게 관련되어 있다는 것을 발견했습니다.

우리의 데이터는 4 년 동안 노화의 영어 종단 연구, 50세 이상의 대규모 사람들을 대상으로 한 연구입니다. 우리는 머리카락에 코티솔 수치가 높은 사람들이 허리 둘레가 더 크고, 더 무겁고, 체질량 지수(BMI)가 더 높은 경향이 있다는 것을 발견했습니다. BMI(±30) 또는 허리둘레(남성 102cm, 여성 88cm)를 기준으로 비만으로 분류된 사람들의 머리카락에 코르티솔 수치가 특히 높았습니다.


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우리는 4 년 동안 사람들의 체중을 돌아볼 때, 비만이 지속 된 사람들은 체중이 변동했거나 지속적으로 건강한 체중이었던 사람들보다 모발 코르티솔 수치가 높다는 것을 알았다.

장기 스트레스 측정

코티솔 수치를 측정하기 위해 머리를 사용한 이유는 무엇입니까? 코티솔과 비만 사이의 연관성을 연구 한 이전 연구들은 주로 혈액, 타액 또는 소변의 호르몬 측정에 의존해 왔으며 하루 중의 시간과 다른 "상황 적 요인들"에 따라 변화한다.,식이 요법이나 질병과 같은 이 방법은 사람의 스트레스 수준에 대한 매우 짧은 기간의 그림을 제공하기 때문에이 연구는 비만과 장기간 스트레스 사이의 관계를 평가할 수 없었습니다. 급성 (단기간)과 만성 (장기간) 스트레스의 구분은 중요합니다. 왜냐하면 전자가 보호적인 싸움 또는 비행 반응으로 작용한다고 생각하기 때문입니다. 반면 후자는 해로운 영향 시체에.

지난 10 년 동안 모발의 코티솔 수치를 측정하는 새로운 방법이 개발되어 믿을만한 길 만성 스트레스 노출 평가.

우리의 연구를 위해, 각 참가자로부터 2cm 길이의 머리카락을 채취하여 사람의 두피에 최대한 가깝게 자른다. 머리카락은 평균 비율로 자랍니다. 월 1cm, 따라서 우리의 샘플은 약 2 개월의 모발 성장과 관련되는 누적 된 코티솔 수치를 나타내었다.

우리는 사람들의 체중, 신장, 허리 둘레를 측정하였고, 이들 측정법을 사용하여 모발 코르티졸 수준과 비만도 (비만도) 사이의 관계를 평가했습니다.

비만 치료를위한 새로운 목표?

연구 결과 스트레스로 인해 사람들이 비만이 될 수 있다고 확신 할 수는 없지만 추가 조사를 통해 인과 관계가 입증 될 수 있다면 만성 스트레스와 비만의 연관성이 비만 예방 및 치료를위한 잠재적 개입의 대상이 될 수 있습니다. 시험 및 스트레스 감소 기술 mindfulness 명상요가 사람들이 비만 발병의 위험을 줄일 수 있도록 도와주는 저렴하고 광범위하게 접근 가능한 옵션입니다. 더 심한 경우에는 비만 치료를 위해 코티솔 수치를 낮추는 약물을 사용할 수도 있습니다.대화

저자에 관하여

Sarah Jackson, 연구 심리학자, 건강 행동 연구 센터, UCL

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