나이가 들수록 우리 시체에서 일어나는 일과 그에 관해 할 수있는 일은 무엇입니까?
필리핀 노인들을위한 디지털 문맹 퇴치 훈련.

사진 크레딧 : 액세스 너머. (참조 번호 2.0)

성인이되면 우리는 노화의 모든 단계에서 우리 몸의 변화를 느낍니다. 우리는 30 대를 칠 때 안경이 필요하고 40 대에 쉽게 몸무게를 유지할 수는 없으며 50 대가되면 아이들과 함께하는 강한 스포츠를 느끼지 못할 수도 있습니다. 우리 60 년대의 혼잡 한 저녁 식사 테이블.

왜 우리 몸이 오래 되었는가에 관한 많은 이론이 있지만, 두 가지 주요한 설명은 우리 유전자 내의 DNA가 우리가 얼마나 오랫동안 살 것인가를 결정한다는 것입니다; 다른 하나는 시간이 지남에 따라 우리 몸과 DNA가 손상 될 때까지 손상된다는 것입니다. 이전처럼 더 이상 작동 할 수 없다.흔히 "마모"로 언급됩니다.

노화 된 두뇌

나이가 들어감에 따라 뇌의 부피 감소. 뇌 세포의 구조가 시간이 지남에 따라 감소하는 세포 사멸을 포함한 많은 설명이 있습니다.

뇌의 부피 감소에 대한 정확한 이유는 분명하지 않지만, 일부 연구 결과 나타냅니다 그것은 호르몬 수치와 마모로 인한 것일 수 있습니다.


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일부 사람들은 또한 혈관 및 관련 시스템 내의 상태로 인해 뇌에 도달하는 혈액의 양이 감소한다고 믿고 있습니다. 그러나 이것은 뇌가 이러한 변화를 보상 할 능력을 가지고 있기 때문에 사람의 기억 능력에 큰 영향을 미치지 않습니다.

당신은 신경 변성에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이것은 신경 세포 내에서 새로운 경로를 만들어 뇌가 어떻게 재 연결되는지를 설명하기 위해 사용 된 용어입니다. 지역에 대한 피해를 보상하다.. 이러한 새로운 경로는 새로운 경험이 생길 때 만들어집니다. 따라서 십자말 풀이를 통해 모든 경로를 늘리지는 않겠지 만, 배우고 연습해야하는 새로운 활동을 추가하면 새로운 경로가 형성 될 수 있습니다.

치매의 위험은 나이가 들어감에 따라 증가하지만 수백 가지 원인 나이가 들수록 더 많이 나타나기 때문에 노화 과정의 정상적인 부분이 아닙니다. 그것은 뇌 손상의 결과입니다. 우리가 나이가 들수록 발생할 가능성이 더 큰 이유는 단순히 우리가 오래있을수록 치매의 주요 원인 인 질병이나 부상을 통해 몸에 해를 끼칠 가능성이 더 오래 있기 때문입니다.

알츠하이머 병, 호주에서 치매의 가장 흔한 원인은 뇌에 플라크 형성이있을 때 발생합니다. 이것은 필연적으로 뉴런 (뇌 세포)에 엉킴을 야기하는 단백질 축적의 결과입니다.

근력의 변화

우리가 나이를 먹을수록 호르몬 감소의 영향으로 인해 근육 조직의 양과 강도가 감소합니다. 엄격한 휴식을 취할 때마다 잃어버린 근육량을 보충하기 위해 노인들은 운동을해야 할 수도 있습니다 최대 2 주간.

그러나 근육의 추가 감소는 정상적인 노화 과정의 일부로뿐만 아니라 활동 감소로 인해 발생합니다.

골밀도 감소

몸의 나이가 들어감에 따라 뼈의 힘을위한 필수 미네랄 인 음식에서 칼슘을 덜 흡수합니다. 동시에, 호르몬 수준의 변화는 뼈의 밀도에 영향을 미칩니다.

노후화 된 사람들은 햇볕에 덜 자주 시간을 보내고 비타민 D 섭취를 줄입니다. 이것은 칼슘 흡수를 감소시킵니다.

나이를 먹을 때 계속 운동하는 것이 중요합니다. 운동은 근육의 힘을 유지하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 몸이 노화 될 때 발생하는 뼈의 밀도 감소를 막아줌으로써 낙상 및 고관절 골절의 위험을 줄입니다.

우리의 감각 변화

노화로 인해 직접적으로 발생하는 변화로는 시력, 청력, 맛 및 냄새가 있습니다. 시력 변화의 영향은 대개 눈에 띄는 첫 번째 일이며 사람들은 자신이 노화되었다고 느끼게됩니다.

노화 과정의 일부로 발생하는 눈의 변화에는 렌즈의 경화 및 색칠, 신경 세포의 수 감소 및 눈의 수분 감소가 포함됩니다. 이것들은 가까운 물체에 초점을 맞추는 데 어려움을 가져오고, 낮은 빛에서 보는 것이 더욱 어려워지고, 변화에 적응하는 능력 가벼운 쇠퇴에서.

어떤 사람들은 서투른 것처럼 보이는데, 물체 - 예를 들어 컵과 테이블 사이의 거리 또는 계단의 높이 -를 판단하는 능력이 문제가되기 때문입니다. 많은 사람들은 깊이 지각 변화로 알려진 시력의 변화로 인해 유출과 여행이 발생하고 있음을 깨닫지 못합니다. 눈도 더 건조 해져서 짜증을 느낄 수 있습니다. 이것은 윤활제로 처리 할 수 ​​있습니다.

청력의 변화에는 고음 소리 등록의 변경이 포함되며 단어는 이해하기 어려울 수 있습니다. 이 상황에서 누군가에게 더 큰 소리로 말하면 피치가 문제가 아니라 볼륨이됩니다. 대신 약간 더 말하기와 완전한 단어에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

맛과 냄새는 보통 노화 과정의 일부로 감소합니다. 세포의 수는 감소하고 마모 된 세포를 재생하는 능력 나이에 따라 감소하다. 결과는 음식을 덜 맛있게하고 사람들은 덜 먹게 만듭니다. 또한 사람들의 취향이 완전히 바뀔 수 있으므로 젊은이로서 초콜릿을 사랑하는 사람들은 나이를 먹으면서 칠리를 선호 할 수 있습니다.

전반적으로 정상적인 노화 과정의 일부로 신체에 많은 변화가있을뿐만 아니라 라이프 스타일 요인의 결과로 발생하는 많은 것들이 있습니다. 우리 모두는 부정적인 나선형으로 나이를 먹을 운명은 아닙니다. 삶의 초기에 만들어진 많은 라이프 스타일 선택은 장래에 우리를 도울 수 있습니다. 적극적인 의사 결정과 지역 사회 이해를 통해 긍정적 인 노화 과정에 적응할 수 있습니다.

대화

저자에 관하여

건강한 노화 및 치매 프로그램 디렉터 인 Lisa Hee은 간호 조산사 학교에서 박사 학위를 받았으며, 호주 CQUniversity

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