우리 중 대부분은 사고 과정과 정서적 경험으로 식별합니다. 우리는 "내성적 인 내성적 인 사람"또는 "나는 사람의 인물"이라고 말할 수도 있습니다. 그러나 우리는 우리의 육체적 인 자아와 현재의 건강 상태를 얼마나 많이인지하고 있는지 알지 못할 수도 있습니다.

일반적으로 우리는 고통의 패턴을 개발하고 우리가 "만성 편두통 환자"또는 "약한 체질의 사람"또는 "항상 위가 약한 사람"인 이야기를 작성하지 않으면 질병으로 확인하지 않습니다. "우리가 경험을 묘사 할 때 사용하는 언어는 고려 가치가 있습니다.

해결책 찾기 : 이름에 무엇이 있습니까?

진단의 이름에도 힘이 있습니다. 예를 들어, 밤에 잠에서 깨어 나고 수면으로 되돌아가는 데 어려움을 겪는 것은 "불면증"이라고 생각하면 자신을 "불면증을 앓고있는 사람"이라고 생각하면 더 심각하고 어려울 수 있습니다.

수면 패턴의 변화를 관찰하고 그것에 대해 자세히 알기 때문에 주위를보고 다르게 생각할 수 있습니다. 아마도 시간을 생산적으로 사용하면서 몇 분 후에 다시 잠들 수없는 경우 저널이나 읽기를 결정할 것입니다.

불면증을 극복하고 밤새 일관되게 잠자는 데만 초점을 맞추었다면 생각지도 못했던 해결책을 찾거나 더 많은 수면을 필요로하는 상황을 더 자세히 살펴볼 수 있습니다. "불면증"이라는 용어를 놓아두면이 "상태"를 갖는 것이 당신의 수면이 부적절하고 하루 동안 항상 비틀 거리는 것을 의미한다는 걱정을 줄일 수 있습니다.

병으로 확인 하시겠습니까?

우리가 만성 질환을 개발하고 유연성과 균형을 감소 시키며 체력과 체력이 감소하고 노화와 질병의 징후가 나타나기 시작하면 우리는 경험하고있는 질병으로 확인하고 치료하거나 극복 할 수있는 신앙을 잃을 수도 있습니다. 나는 직장에서 이것을 알아 차리고 사람들이 새로운 정체성을 찾고 자신의 건강 상태가 변할 수 없다고 확신하게 된 후 새로운 이야기를 쓰도록 돕기 위해 노력했다.

당신이 당신의 이야기를 바꿀 수 없다고 생각한다면, 그것으로 확인하는 것이 위로가 될 수 있습니다. 자신을 "당뇨병 환자"또는 "천식 환자"로 보는 것은 건강 이야기에 따라 특정 보수를 제공 할 수 있습니다. 그러한 보상에는 다른 사람들로부터 동정을받는 것, 차라리 피하는 사회적인 상황에서 벗어나는 것, 당뇨병에 걸린 경험이있는 사람들의 그룹에 속하는 것이 포함될 수 있습니다. 결과는 생산성이 떨어지는 이유와 자신이 설정 한 목표를 달성 한 이유가 될 수 있습니다.

당신은 이러한 보수에 대해 의식조차하지 않을 수도 있습니다. 그렇다면 목표를 달성하고 삶에 대한 통제감을 느낄 수있는 더 나은 방법이 있다고 판단 할 수 있습니다. 확장 인식 의식은 건강을 더 좋게 만들기 위해 가벼운 무의식적 인 장애물을 가져올 수 있습니다.

너는 너의 병이 아니다.

 진실은 당신이 당신의 상태, 질병 또는 고통이 아니며, 표면에 나타나는 것보다 환자를 관리 할 수있는 능력이 더 클 것입니다. 당신은 어떤 조건과 다르게 관련 될 수 있습니다. 귀하의 건강 문제를 파악할 때 귀하는 귀하의 건강 문제를 해결할 수 없으며, 귀하를 통제하고 귀하의 건강 이야기가 무엇인지 지시하게됩니다.

병이나 질병으로 인해 이전 건강 상태로 돌아갈 지 또는 개선 할 수 있는지 의심 스러울 수 있습니다. 신체 건강 및 사망률에 대한 불확실성으로 인해 사망률에 대해 더 잘 알 수 있고, 자신이 원하는 모든 일을하기에 충분한 시간이 남아 있는지 여부를 질문 할 수 있습니다.

이 주제는 탐구하기에 고통 스러울 수 있지만 변환으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 전립선 암을 다루는 남성과 암으로 유방을 상실한 여성은 성적 매력과 성적 매력을 잃어버린 것으로 느낄 수 있습니다. 섹슈얼리티가 한 때 생각했던 것보다 더 많은 것을 포위한다는 사실을 깨닫고 그들에게 효과가없는 오래된 건강 이야기를 풀어주고 자신과 자신의 매력에 더 ​​자신감을 가질 수 있습니다. 그들은 새로운 신념과 새로운 경험을 통해 더욱 강력 해지는 정체성을 형성 할 수 있습니다.

다른 건강 이야기를 상상해보십시오.

건강에 관한 이야기를 바꾸는 작업을 할 때, 신체적 질병이나 만성 건강 상태의 증상을 포함하지 않는 건강 이야기를 상상하기 어려울 수도 있습니다. 어쩌면 당신이 원하는 것은 불가능하기 때문에 새로운 건강 이야기에 수용의 주제가 포함될 것입니다. 어떤 사람들은 그들이 기꺼이하지 않는 다른 희생을하지 않고서도 너무 많은 체중을 잃을 수 있다는 것을 받아들이는데 어려움을 겪습니다.

수용은 다른 방식으로도 작동합니다. 사람은 암이없는 상태로 수년 간 갈 수도 있지만 암 생존자 또는 단순히 암에 걸렸지 만 그것을 극복 한 사람을 식별하는 데 어려움을 겪습니다.

당신의 건강 상태가 어떻든, 당신은 당신의 건강에 관한 이야기를 바꿀 수 있고 당신의 신원을 그것으로 놓을 수 있습니다.

기사 출처

당신의 건강 이야기 바꾸기 : 치유를 위해 샤머니즘 기법과 융기 기법 사용하기
Carl Greer PhD PsyD.

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저자에 관하여

Carl Greer 박사 (PhD, PsyD)는 임상 심리학자 인 Jungian의 분석가이자 무속학 자입니다. 그는 시카고 CG Jung Institute에서 가르치고 Counseling and Well-Being의 Replogle Center의 직원으로 일하고 있으며 당신의 이야기를 바꾸고, 인생을 바꾸십시오.. 자세한 내용은 다음을 방문하십시오. CarlGreer.com