제목 아래 최근 신문 기사 "하이 스트리트 시력 검사는 치매의 조기 징후를 제공 할 수 있습니다" 눈과 뇌 사이의 또 다른 복잡한 연결을 강조했다.

이 중요한 눈 - 뇌 인터페이스는 여전히 연구되고 있으며 많은 분야가 이제 새로운 발견을하기 위해 협력하고 있습니다. 그러나 정기적 인 신체 활동과 건강식 섭취가 우리의 웰빙을 유지하거나 향상 시키는데 도움이 될 수 있다는 것을 우리 대부분은 알고 있지만, 올바른 종류의 빛으로 우리의 눈을 먹이는 것의 중요성을 인식하는 사람은 거의 없습니다. 실제로, 적당한 양과 빛의 양을 경험하지 않으면 호르몬 변화, 수면 패턴 및 비만과 관련이있다..

우리가 사용하는 전구가 어떻게 우리의 눈을 올바른 빛으로 공급할 수 있는지에 대한 지식은 기껏해야 초보적인 것입니다. 우리는 다른 전구가 저렴하고 밝으며 에너지 효율이 높거나 재활용이 가능하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리가 웰빙에 어떤 영향을 줄 수 있는지에 관해서는 많이 알지 못합니다.

너의 인생의 빛

전구 포장에는 전구의 기술적 가치도 포함됩니다. CRI (color rendering index) 과 색온도 - 그러나이 숫자가 의미하는 바를 아는 사람은 거의 없습니다.

색온도는 Kelvins (K)로 측정되며, 일반적으로 말해서 우리에게 빛이 어떻게 노란색이나 파란색으로 나타날지에 대한 아이디어를 제공합니다. 색온도가 2,700K 인 전구는 노란 빛을.니다. 이 값을 5,000K로 증가 시키면 파란색으로 표시됩니다.

그러나 색온도 값 또한 웰빙에 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 주기 리듬 24 시간주기와 동기화되고 자연 상태의 명암으로 트리거됩니다. 이 중요한주기에 반응하여 뇌는 다른 호르몬을 생산하고 다른 신체 기능을 유발합니다.

생산 된 호르몬 중 하나 멜라토닌이다., 그것은 빛의 부재로 밤에 풀어 놓고 우리가 졸린 느낌을 갖게합니다. 그러나 우리의 눈을 과도하게 노출 시키면 멜라토닌 분비를 예방할 수 있고 다른 신체 기능에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.

필라델피아의 토머스 제퍼슨 대학 (Thomas Jefferson University) 연구원과 NASA의 지원을받는 2001 발견 멜라토닌의 방출 / 억제에 중요한 역할을하는 빛의 색 (파장)과 그 강도가 중요합니다. 블루 라이트는 특히 멜라토닌의 강력한 억제제 인 것으로 밝혀졌습니다.

그 이후, 다른 연구 빛의 색 온도가 우리의 24 시간 리듬에 미칠 수있는 영향을 확인했지만, 소비자가 전구를 구입할 때 정보에 입각 한 선택을 할 수 있도록 효과를 완전히 이해할 수있는 먼 길은 여전히 ​​있습니다.

노란색 또는 파란색?

일부 조명 회사는 더 많은 양의 푸른 빛을 방출하는 백색 조명을 개발했습니다. 이들은 주로 사람들을보다주의 깊고 적극적으로 만들 의도로 사무실에서 사용됩니다.

하지만 파란 불빛은별로 쓸모가 없습니다. 바람을 피우다. 사실, 일부 전자 장치 제조업체는이 문제를 해결하려고 노력했습니다. 하루 동안 방출하는 빛의 유형을 변경하는 전화 작성.

우리 중 대부분은 직장과 가정에서 노출되는 인공 조명의 품질과 이러한 조명이 우리의 수면에 미칠 수있는 영향을 인식하지 못합니다. 카페인을 생각해보십시오. 아침에 당신에게 에너지와 관심을 증대시키는 것은 좋지만, 밤에는 잠을 잘 수 있습니다. 빛은 우리의 눈에 카페인 일 수 있습니다. 수면 시간을 줄이기 위해 고휘도 청색 빛에 대한 노출을 줄이고 야간 조명을 흐리게 유지하는 것은 스펙트럼의 따뜻하거나 황색 인면에서 우리의 수면을 향상시킬 수 있습니다.

저는 노팅엄 트렌트의 건축 학교에서 근무 시간 중 높은 색 온도의 빛에 대한 노출이 우리의 수면에 끼칠 수있는 영향과 우리의 웰빙에 대한 인공적인 빛 노출의 영향에 대한 인식을 촉진하기위한 연구를 실시하고 있습니다. 그 동안 전구를 구입할 때는 항상 라벨을 읽으십시오.

저자에 관하여

Marisela Mendoza, 수석 강사, 건축 설계 및 건축 환경 학교, 노팅엄 트렌트 대학교

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